Foco · 25 minutos por vez
Uma forma simples de focar: 25 minutos por vez.
A Técnica Pomodoro divide o trabalho em blocos curtos de foco — os pomodoros — separados por pausas breves. Você faz uma coisa de cada vez, com começo e fim bem marcados.
Ligue o timer ao lado e experimente agora.
25:00
tempo restante
Como funciona
Quatro passos, sempre na mesma ordem.
01
Escolha uma tarefa
Anote o que você vai fazer. Só uma coisa — o resto pode esperar.
02
Foque 25 minutos
Ligue o timer e trabalhe sem interrupções até ele tocar.
03
Pause 5 minutos
Levante, respire, beba água. Longe da tela.
04
Descanse mais a cada 4
Depois de quatro pomodoros, faça uma pausa longa de 15 a 30 minutos.